Je eerste yogales - wat moet je weten?

Leuk dat je op het punt staat voor het eerst een les te volgen bij Yoga by Maaike in Capelle aan den IJssel.

Regelmatig krijg ik vragen van nieuwe deelnemers, soms gaat het over twijfelgedachtes, soms zijn het praktische vragen. Hier een overzicht met antwoorden op vragen die je misschien wel hebt voor het beginnen met yoga.

Ik heb nog nooit yoga gedaan, is de les wel geschikt voor mij?

Over het algemeen gesproken zijn alle lessen geschikt voor beginners, afhankelijk van je fitheid. De 'easy yoga' op vrijdag ochtend, is de meest laagdrempelige les op het rooster. Tijdens deze les houd ik rekening met allerlei blessures en lichamelijke klachten. Het is een rustige les.

De andere lessen op het rooster zijn actiever en sneller. Over het algemeen goed te doen voor de wat fittere beginner met een basisconditie. Als je al sport, regelmatig wandelt, veel fietst of een enigzins actieve baan of andere dagbesteding hebt of geen belemmerende lichamelijke klachten hebt, dan kan je je hier gerust aan meedoen.

Twijfels? Stuur mij gerichtje een mailtje of appje, dan denk ik even met je mee.

Ik ben niet lenig, kan ik dan wel meedoen?

Absoluut! In tegenstelling tot wat veel mensen denken, is het echt niet nodig om lenig te zijn voordat je aan yoga begint. Tijdens de lessen geef ik altijd verschillende opties, zodat iedereen een variaties van de houding of beweging kan doen.

Welke les past het beste bij mij?

Dat ligt maar net aan je intentie, achtergrond en fitheid. Kom je vooral voor de ontspanning of heb je belemmerende lichamelijke ongemakken? Dan raad ik je aan naar Easy Yoga te komen. Vind je iets meer uitdaging leuk en wil je een les met een wat hoger tempo? Kies dan voor Slow Flow. Yin/yang is een combinatie tussen slow flow en yin yoga, een combinatie tussen actieve yoga en het langer aanhouden van meer ontspannen houdingen.

Wat heb ik nodig? Wat moet ik meenemen?

In de studio hebben we in principe alles wat je nodig hebt. Er zijn matjes aanwezig, blokken, bolsters, knie kussentjes, riemen én dekentjes. Vind je het fijn om je eigen matje mee te nemen? Vooral doen! Als je het snel koud krijgt, neem dan een lekkere trui mee. Als je snel dorst krijgt en als het warm is buiten, kan het fijn zijn om een flesje water mee te nemen. Ben je die vergeten? Vraag gerust om een glas water! :)

Hoe moet ik mij aanmelden? / Het lukt mij niet om aan te melden.

Aanmelden kan via momoyoga.nl/yogabymaaike, hier staat het rooster, de prijzen en welke docent de les geeft. Lukt er iets niet met het maken van een account of met betalen? Stuur een mailtje, dan kijk ik met je mee.

Mochten er nog andere vragen zijn, stuur mij gerust een mailtje. Ik denk graag mee. Denk je dat een groepsles volgen nog te veel voor je is? Maak dan een afspraak voor oefentherapie. Dan werken we in een één op één setting aan het verminderen van je eventuele klachten, om zo later in te kunnen stromen in een groepsles. Oefentherapie wordt vergoed door de aanvullende zorgverzekering.

Ik wens je heel veel plezier bij het volgen van je eerste les bij Yoga by Maaike in Capelle aan den IJssel.

Tot snel in de studio!

Maaike en team